Gutes Bauchgefühl

Raum für Weiblichkeit

Gutes Bauchgefühl ist mehr als eine klassische Tanzschule. Hier findest du Kurse und Gruppen in Orientalischen Tanz (Anmeldung direkt hier im Wochenplan). Aber auch Workshops in Intuitiven Tanz und Seminare mit und um Tanz, um Weiblichkeit und für deinen Körper, deine Seele, dein Leben.

Du kannst durch den Tanz deine Verbindung zu deinem Körper intensivieren. Mit orientalischem Tanz deine Weiblichkeit zelebrieren. Mit Körperglück deine Tiefenmuskulatur, deinen Körper und deine Aufrichtung stärken. Und mit energetischer Bewusstseinsarbeit im 1:1 Coaching oder in der Seelenlichtgruppe den Kontakt zu deiner inneren Wahrheit vertiefen und mit meinem Online-Frauenkreis „Tanze in deine eigene Wahrheit – zurück zu dir“ ganz neue Ebenen in dir entdecken. Meine Tanzreisen führen dich auch innerlich an sehr heilsame und besondere Orte. So ist eine tiefe Transformation ganz einfach möglich. Mit Freude, Liebe und Tanz.

Alles ist mit allem verbunden. Wo die Verbindung gestört oder unterbrochen ist, stockt es. Stelle deine Verbindungen wieder her, damit alles in deinem Leben im Fluss ist.

Iris tanzt in pinkem Kleid freudig auf der Wiese

Im Wochenplan findest du meine regelmäßigen, wöchentlichen Kurse und Gruppen und im Veranstaltungskalender findest du besondere, seltene oder einmalige Seminare und Events.

Alle meine Angebote sind vielschichtige, hybride Seminare rund um Orientalischen Tanz, Intuitiven Tanz und getanzte Weiblichkeit für Frauen auf dem Weg. Alle Seminare, Videokurse und Tanzreisen von Gutes Bauchgefühl haben eine grundlegende gemeinsame Philosophie:

Vermehrung deiner Lebensfreude und Erhöhung deiner Energie
Stärkung deiner Sinnlichkeit, um mit all deinen Sinnen dein Leben zu genießen
Unterstützung deines körperlichen und seelischen Wohlgefühls durch die Verbindung mit deiner ureigenen weiblichen Kraft

Probleme bei der Darstellung des Videos? Hier kannst du deine Video-Freigabe prüfen.

„Lerne dich und deinen Körper besser kennen, achtsamer mit dir umzugehen, dich auch im Alltag viel ausgeglichener und gesünder zu bewegen und dich liebevoller um dich selbst zu kümmern. Sei dir selbst deine beste Freundin.“
Iris Bochnia, Gutes Bauchgefühl

Wähle was dir gut tut

Dafür kannst du aus dem Wochenplan Gruppen und Kurse in verschiedenen Leveln wählen. Oder dir den passenden Termin bei meinen Orientalischer Tanz Anfänger-Workshop raussuchen. Aus dem Veranstaltungskalender kannst du unter anderem Wochenend-Seminare, meine intuitive oder orientalische Tanzreise wählen und diese auch nach deinem Belieben kombinieren.

Alle Seminare von Gutes Bauchgefühl sind ganzheitlich ausgerichtet. Du bekommst nicht nur Informationen, wie du deinen Körper gesünder und glücklicher machst, sondern auch was du für deine innere Balance und deinen inneren Frieden tun kannst. Diese Informationen fließen mit Leichtigkeit in die Bewegungen und das Tanzen mit ein.

Hier findest du auf dem schnellsten Weg alle wöchentlichen und zudem hybriden Kurse im Wochenplan. Wenn du an einem Workshop oder einer Tanzreise interessiert bist, schaue hier im Veranstaltungskalender.

Videokurse für Beginnende und Fortgeschrittene sind maximal flexibel und so integrierst du deine Tanzlust ganz einfach in dein Leben. Oder du schnupperst noch etwas weiter und schaust, was du gerne ausprobieren möchtest.

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Über 20 Jahre Gutes Bauchgefühl!

Inzwischen begleite ich Frauen schon seit über 20 Jahren auf ihrem Weg. Durch den Orientalischen Tanz, auch Bauchtanz genannt, konnten viele meiner Teilnehmerinnen ihre urweibliche Kraft entdecken und sich und den eigenen Körper annehmen. Das gemeinsame Erleben in einer liebevollen, annehmenden Gruppe konnte frühere Erfahrungen von Missbilligung erlösen und heilen.

Das gemeinsame Tanzen, das gemeinsame Wachsen und das gemeinsame gehen neuer Wege bringt jede einzelne Frau in ihre Kraft und näher zu sich selbst.

Ich freue mich aus tiefstem Herzen über jede Frau, die sich auf ihren Weg begibt, in ihre Kraft zu kommen, und die Lust hat, mit mir zu tanzen.

„Jeder Körper ist einfach wunderbar. Auch du kannst deinen Körper unterstützen, damit du dich wohler und mehr mit ihm verbunden fühlst. Du wirst staunen wie wundervoll das sein kann.“
Iris Bochnia, Gutes Bauchgefühl

FAQ: Fragen und Antworten zum Orientalischen Tanz

Was ich öfters gefragt werde:

Muss ich etwas Besonderes dafür können, um Orientalischen Tanz zu erlernen?
Nein, du musst nichts können. Komm einfach und lass dich darauf ein.

Tanzen nur junge und schöne Frauen Orientalischen Tanz?
Orientalischer Tanz macht jede Frau schön, egal wie ihre äußere Form ist. Jede Frau kann Orientalischen Tanz tanzen, egal wie alt sie ist.

Ist Orientalischer Tanz geeignet, wenn ich Rückenschmerzen oder Blasenschwäche habe?
In den meisten Fällen wirkt sich Orientalischer Tanz sehr positiv und stärkend auf den weiblichen Körper aus.

Kann ich während meiner Schwangerschaft am Orientalischen Tanz teilnehmen?
Es ist immer wichtig, auf den eigenen Körper zu hören. Viele meiner schwangeren Teilnehmerinnen haben bis kurz vor der Geburt getanzt und es ist ihnen und ihren Kindern sehr gut bekommen.

Viele weitere Antworten auf deine Fragen findest du hier:

Weiblichkeit spüren Energetisches Coaching Tiefenmuskuläres Training Orientalischer Tanz Anfänger-Workshops Tanz und Yoga

Probestunde

Probiere es doch einfach aus und melde dich jetzt zu einer Probestunde in Orientalischem Tanz an. An welchem Tag und an welchem Level möchtest du teilnehmen?

Melde Dich an!

Eventübersicht

Alle Veranstaltungen von Gutes Bauchgefühl findest du hier übersichtlich aufgeführt. So kannst du dein Tanzjahr ganz einfach planen. Finde deine Lieblingsveranstaltung und reserviere dir gleich einen Platz.

Veranstaltungskalender

Junggesellinnenabschied mit Orientalischen Tanz Workshop

Tanze zusammen mit deinen Mädels

Hast du Lust, deinen Geburtstag oder Junggesellinnenabschied mit deinen Freundinnen einfach mal anders – auch online möglich – zu feiern? Wie ein kleines orientalisches Tanzfest? Oder zur Teambildung in deiner Abteilung/Firma. Der Workshop kann nach deinen Wünschen und Bedürfnissen gestaltet werden.

Frauen mit dem Rücken zur Kamera, zeigen ihre Hüfttücher

Kontaktformular

Was meine Teilnehmerinnen sagen …

Für mich bedeutet Bauchtanz frei zu sein und beim Tanzen an nichts zu denken. Einfach mal alles vergessen und sich nur auf die Bewegungen im Körper zu konzentrieren. Das Tanzen macht so viel Spaß und tut mir so gut, ich fühle mich danach immer wieder richtig Wohl in meinem Körper und einfach ein bisschen unbeschwerter.

R.H.aus Hechtsheim

Ich tanze seit zwei Jahren bei Iris Orientalischen Tanz, und habe es nun auch während meiner ersten Schwangerschaft als sehr angenehm empfunden. Die Bewegungen sind sehr gut für die runder und verspannter werdende Körpermitte und sorgen sanft für Beweglichkeit und Lockerheit. Einziger Nachteil beim Tanzen in der Schwangerschaft: Das Hüfttuch hält irgendwann nicht mehr, je größer der Bauch wird 😉

K.F.aus Mainz

Aus dem Alltag fliehen… da ist die Burg Breuberg genau das Richtige! Mystisches Burg-Feeling… einen schönen Tanz lernen… nette Frauen/nette Leute kennenlernen, einfach wunderschön!

A.K.aus Mainz

Ich wollte dir noch mal ganz lieben Dank für dieses wundervolle und sehr intensive Belly’n Beats-Wochenende sagen. Eine wunderbare Choreographie, ein tolles Lied mit mega viel Gefühl. Ich habe wieder sehr viel gelernt. Tausend Dank dafür! Freue mich schon auf das nächste Mal.

P.S.aus Mainz

Tanzurlaub mit Iris bedeutet: Sich (wohl)fühlen – die Leichtigkeit des Seins (wieder)entdecken – sich neu (er)leben.

E.D.aus Kerzenheim

Ich bin sehr froh, dass ich den Coaching-Termin wahr genommen habe. Erst danach konnte ich einen Weg aus meinem Gefühlsdschungel finden und habe ganz neue Wege und Erkenntnisse wahrgenommen.

U.S.aus Hochheim

Liebe Iris, vielen Dank für diese rundum perfekte Reise an einen ganz besonders schönen Platz auf unserer Erde. In einem harmonischen Zusammenspiel hat wirklich alles dazu beigetragen, den bedrückenden Alltag loszulassen. Wenige Schritte vom Meer entfernt, mit Blick auf unser schönes, von herrlichem Grün umgebenen Freiluft-Restaurant und die glücklichen, freilaufenden Hühner haben wir eine sehr schöne Choreographie erlernt.

M.B.aus Nieder-Olm

So eine Tanzreise ist super! Sehr schöne, mystische Landschaft in der Türkei, dort an der lykischen Küste. Morgens nach dem Frühstück das Tanztraining und mittags zur freien Verfügung, um das schöne Umfeld kennenzulernen, oder sich am Strand auszuruhen. Fern ab vom Tourismus, Natur pur, tolle Ausflüge… alles sehr harmonisch abgestimmt, entspannend… absolut stimmig… Top!

A.K.aus Hechtsheim

Die Bewegungen des Beckens aus dem Orientalischen Tanz sind auch eine super Vorbereitung für die Geburt. In meinem Geburtsvorbereitungskurs wurde uns empfohlen, während der Wehen mit dem Becken zu kreisen. Das haben wir sogar im Kurs geübt. Da habe ich natürlich direkt an den Orientalischen Tanz gedacht und fühle mich gut gerüstet 🙂

K.F.aus Mainz

In diesem Juni war ich das dritte Mal dabei und habe das Burg-Wochenende wieder sehr genossen. Alltagssorgen müssen draußen bleiben, sie haben keine Chance, das alte Gemäuer zu durchdringen. Auch dieses Jahr haben wir eine schöne Choreographie gelernt, ein tolles und ausgelassenes Fest mit vielen Beiträgen der einzelnen Gruppen gefeiert und in interessanten Gesprächen Neues erfahren. Liebe Iris, vielen Dank für die rundum schöne Zeit!

M.B.aus Mainz

Dein energetisches Coaching war sehr gut. Hat mir sehr viel gebracht. Die dadurch entstandenen Veränderungen sind enorm. So was kann ich wirklich empfehlen. Ich habe schon einen weiteren Termin gebucht. Echt super!

S.S.aus Mainz

Bauchtanz macht mir viel Spaß. Die Beweglichkeit in Körper und Geist werden immer aufs Neue herausgefordert. Man erweitert seine Grenzen, was sich auch in allen persönlichen Lebensbereichen positiv auswirkt.

G.A.aus Finthen

Der Orientalische Tanz bei Iris verlangt keine sportlichen Höchstleistungen, sondern Gefühl. Er gibt mir jede Woche die Möglichkeit in eine andere Welt zu tauchen.

S.G.aus Mainz

Die Atmosphäre hoch oben auf einer Burg, aber auch Iris` Stil und Art sind einzigartig und schaffen Möglichkeiten für mehr als nur die !1-A-Vermittlung einer !vollen Choreographie. Ich bin immer wieder überrascht, was für Anregungen und Ideen ich von einem Aufenthalt an diesem besonderen Ort mit bekomme. Vielen Dank Iris für Dein unermüdliches Wirken!

M.M.aus Nürtingen

Der Mittwoch bei Iris bedeutet für mich Abschalten, sich wohl fühlen mit ganz unterschiedlichen Frauen, die eines gemeinsam haben: Freude an den Bewegungen des orientalischen Tanzes ohne „Rumgezicke“ , jede wird da abgeholt, wo sie steht. Anspruchsvoll, aber ohne Leistungsdruck!

E.G.aus Zornheim

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R.H.aus Hechtsheim

K.F.aus Mainz

Aus dem Alltag fliehen… da ist die Burg Breuberg genau das Richtige! Mystisches Burg-Feeling… einen schönen Tanz lernen… nette Frauen/nette Leute kennenlernen, einfach wunderschön!

A.K.aus Mainz

P.S.aus Mainz

Tanzurlaub mit Iris bedeutet: Sich (wohl)fühlen – die Leichtigkeit des Seins (wieder)entdecken – sich neu (er)leben.

E.D.aus Kerzenheim

Ich bin sehr froh, dass ich den Coaching-Termin wahr genommen habe. Erst danach konnte ich einen Weg aus meinem Gefühlsdschungel finden und habe ganz neue Wege und Erkenntnisse wahrgenommen.

U.S.aus Hochheim

M.B.aus Nieder-Olm

A.K.aus Hechtsheim

K.F.aus Mainz

M.B.aus Mainz

S.S.aus Mainz

G.A.aus Finthen

Der Orientalische Tanz bei Iris verlangt keine sportlichen Höchstleistungen, sondern Gefühl. Er gibt mir jede Woche die Möglichkeit in eine andere Welt zu tauchen.

S.G.aus Mainz

M.M.aus Nürtingen

E.G.aus Zornheim

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Du kannst hier noch viele weitere Teilnehmerinnen-Stimmen zu meinen unterschiedlichen Angeboten lesen. Und du kannst dir hier persönliche Erfahrungen von Tanzreise-Teilnehmerinnen auf Video anschauen.

Finde hier was du suchst für dein gutes Bauchgefühl

Orientalischer Tanz Intuitiver Tanz Tiefenmuskuläres Training Energetisches Coaching Tanzreisen Seelenlicht

Orientalischer Tanz

Mit dem Orientalischen Tanz, der getanzten Weiblichkeit, verbindest du dich auf neue Weise mit deinem Körper. Achtsamkeit im Umgang mit dir selbst und die genussvollen Bewegungen des Orientalischen Tanzes lassen auch deine Seele tanzen. Orientalischer Tanz als spiritueller Weg? Ja, absolut! Es ist wundervoll ganz bei dir anzukommen!

Fülle, Annahme, Hingabe sind wunderbar, wenn du sie fühlen kannst. Sie haben nichts mit Schwäche oder Unterwerfung zu tun. Das Element der Weiblichkeit ist Wasser. Wasser ist nicht aufzuhalten.

Hast du Lust mit mir zu tanzen?

Erfahre hier mehr über Orientalischen Tanz und Tanz im Allgemeinen.

Iris tanzt freudig mit Gladiolenstrauß im Gladiolenfeld

Intuitiver Tanz

Lass dich von deinem Körper und deiner Seele in die Bewegungen und den Intuitiven Tanz führen. Gebe dir und deinen Gefühlen den Raum ganz du selbst zu sein. Was ist wirklich jetzt dein innerer Impuls? Erkunde deine Gefühle und erhalte so deine Selbstermächtigung zurück z.B. in meinem Online-Frauenkreis.

Tanze in deine eigene Wahrheit – zurück zu dir. Ich begleite dich liebevoll in deinen Tanz.

Körperglück

Wieder Zuhause in dir

Ein ganz neuer Zugang für deinen Körper sich zu bewegen und zu stärken. Trainiere auf absolut weibliche Art! Sinnlich und intelligent, stärke dich ohne dich zu verausgaben. Das Körperglück schult deine Achtsamkeit mit dir selbst und deinem Körper freundlich umzugehen.

Stärke deine Tiefenmuskulatur, dein Selbst und die liebevolle Verbindung mit deinem Körper und sei wieder Zuhause in dir.

Energetisches Coaching

Dein Herz ist dein bester Navigator zu einem glücklichen und erfüllten Leben.

Dazu brauchst du ein offenes und geheiltes Herz! Alte Narben und geheilte Wunden sind Zeichen eines gelebten Lebens, nicht aber Wunden, die nicht heilen wollen.

Ich helfe dir, dein Herz zu heilen, damit du es wieder ohne Angst und Furcht öffnen kannst. Und dass die Liebe, die stärkste Kraft auf Erden, wieder frei durch dein Herz fließen kann.

Dann geschehen Wunder!

Tanzreisen

Meine Tanzreisen führen dich an wundervolle Orte. In einer tollen Frauengruppe zusammen tanzen und Strand, Sonne und Meer genießen. Zeit für dich. Hier kannst du dir die Erfahrungen von einigen meiner Teilnehmerinnen als Video anschauen und noch viele, viele Feedbacks von Teilnehmerinnen lesen.

Hast du Lust bei meinen Tanzreisen dabei zu sein?

Iris tanzt mit pinken Tellerrock am Meer und blickt in die Weite

Drei Frauen sitzen lächelnd mit bunten Blumenkränzen in der Wiese

Seelenlicht

Die Seelenlicht-Gruppe ist für dich geeignet, wenn du Neugierig bist und Spaß hast an energetischer Bewusstseinsarbeit. Hinterfragst du Dinge? Tüftelst du gerne und schaust was dahinter steckt? Oder möchtest du es gerne lernen?

Wir schauen gemeinsam wo und wie die eigene Blockade oder die einer anderen Teilnehmerin liegt und wie sie sich lösen lässt. Es ist super-spannend mehr über sich selbst zu erfahren und in sich zu forschen. Selbstermächtigung und Freiheit steht im Vordergrund, genauso wie Liebe und Humor.

Du lernst den Umgang mit Techniken, mit denen du auch außerhalb der Gruppe Veränderungen bewirken, erfahren und fühlen kannst.

Entdecke dich und dein gutes Bauchgefühl

Gestalte dir dein gutes Bauchgefühl so wie es für dich passt.

Du kannst die verschiedenen Möglichkeiten, die dir hier an Kursen, Gruppen und Workshops zur Verfügung stehen miteinander kombinieren oder du suchst dir das eine aus, was du jetzt machen möchtest.

Worauf hast du Lust?

Iris verträumt auf einer goldenen Wiese mit einem Strauß Gladiolen im Arm

Erfahre hier mehr über:

Intuitiven Tanz Weiblichkeit spüren Tanzreisen Kontakt

Ich unterstütze Dich dabei in Dir anzukommen!

Du hast Fragen zum Orientalischen Tanz, Intuitiven Tanz oder energetischen Coaching? Du weißt nicht, welches Angebot das Richtige für Dich ist? Du möchtest etwas ganz genau wissen? Dann schreibe mir. Ich beantworte dir sehr gerne alle deine Fragen.

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FAQ: Fragen und Antworten zum Orientalischen Tanz

Viele weitere Antworten auf deine Fragen findest du hier:

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